El método pilates.
Posted on: marzo 22, 2012
El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con aparatos muy específicos o simplemente en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación y la fluidez son los otros conceptos claves del método.
En sesiones personalizadas el método ayuda a gente de todas las edades a mejorar su figura, adaptar cada ejercicio a alguna práctica deportiva o apoyar procesos de rehabilitación física. Cada rutina tiene una duración de 50 o 60 minutos.
El asma, las lesiones físicas y la edad no deben ser un impedimento para iniciar un adecuado programa de ejercicios en el gimnasio.
Con el método Pilates, las pesas, las máquinas escaladoras, las bicicletas estáticas y otros equipos tradicionales son reemplazados por cintas, mancuernas y una serie de accesorios con los que personas de todas las edades se ejercitan y aprenden a controlar cada movimiento de su cuerpo.
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos). Así también se incluyen todos los que pudieran padecer problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
Clinica Dr. Moltó: Salud para la Belleza 
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